Я регулярно делаю в мультиварке фаршированные перцы, а вот идея сотворить аналогичное с помидорами, давно сидела в моей голове, но никак не реализовывалась.
И вот, подумав и почитав различные рецепты, придумалось, как это можно сделать. Мне хотелось получить вкусное блюдо, но при этом достаточно низкокалорийное, так как оно планировалось в качестве позднего ужина.
В моей импровизации приняли участие: нежное куриное филе, сыр тофу и шампиньоны – воистину беспроигрышное сочетание. Ну а факт, что приготовление не занимает много времени, порадует всех любительниц готовить.
Итак, фаршированные помидоры с пометкой «диетическое блюдо».
Ингредиенты
Порции: –+
- Куриная грудка 1 штука
- Помидор 9 штук
- Чеснок 3 зубчика
- Шампиньоны свежие 2 штуки
- Зелень укропа и петрушки несколько
- Сыр тофу 115 г
- Сыр твердый 50 г
- Соль и приправы по вкусу
На порцию
Калории: 95 ккал
Белки: 10 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 5 г
Шаги
-
Мультиварку включаем на режим «Выпечка» на 20 минут. Пока идет прогрев (займет около 5 минут), грудку промываем и режем поперечно на кусочки толщиной в сантиметр. Мясо натираем выдавленным чесноком и солью.
-
Филе выкладываем в разогретую емкость мультиварки и обжариваем с обеих сторон по 5-7 минут под открытой крышкой до образования легкой корочки.
-
Пока жарится мясо, с помидоров необходимо срезать верхушки и извлечь серединки.
-
Сыр тофу и около 4 ложки томатной мякоти перекручиваются в комбайне, затем к ним добавляются крупно порезанные шампиньоны, зелень, перец, соль и измельчаются до пюреобразного состояния, после чего перекладываются в миску.
-
Куриные грудки режем на небольшие кусочки и смешиваем с сырно-грибной массой.
-
Такой начинкой и будут фаршироваться помидоры.
-
Когда процесс завершен, остается только посыпать их сыром и налить на донышко кастрюльки несколько ложек томатного сока, получившегося из серединок.
-
Выпечка 25 минут и можно наслаждаться оригинальным вкусом фаршированных помидор.
-
Приятнейшего аппетита!