Не знаете, чем порадовать близких? Идеальным решением станет рецепт приготовления куриных крылышек с чесночком, овощной поджаркой и картофелем на гарнир. Используя мультиварку, вы сможете не только добиться эффекта тающего во рту ароматного мяса, но и одновременно приготовить картофель на пару без соли.
Ингредиенты
Порции: –+
- Куриные крылышки 800 г
- Помидор 2 шт.
- Морковь 1 шт.
- Картофель 3 шт.
- Чеснок 1 головка
- Имбирь 50 г
- Зелень
- Масло растительное
- Соус соевый
На порцию
Калории: 200 ккал
Белки: 16 г
Жиры: 10 г
Углеводы: 8 г
Шаги
-
Тщательно промываем куриные крылышки под струей холодной воды.
-
Очищаем корень имбиря от кожицы и мелко рубим. В миску выкладываем куриные крылья, заливаем соевым соусом и посыпаем имбирем. Оставляем мясо в маринаде, а сами занимаемся овощами.
-
Удаляем с моркови и чеснока кожуру. Морковь измельчаем в крупную стружку. Чеснок нарезаем кубиками.
-
Хорошо промытые помидоры шинкуем на мелкие кусочки. Зелень рубим. Картофель очищаем от кожицы, нарезаем на несколько частей и заливаем в миске холодной водой.
-
В чашу мультиварки наливаем немного растительного масла. Устанавливаем ее в режим «Выпечка» на 40 минут. Необходимо всего пару минут, чтобы масло начало шкворчать. Выкладываем в масло морковь, чеснок, помидоры, остатки имбиря и половину зелени. Пассируем несколько минут.
-
Как только морковь даст сок, отодвигаем овощи в сторону и выкладываем на дно чаши кусочки курицы. Закрываем крышку мультиварки. Через 15 минут перемешиваем крылышки с овощами, переворачивая кусочки на другую сторону. Картофель выкладываем на сетку для приготовления на пару и устанавливаем ее над курицей. Поливаем остатками маринада. Закрываем крышку и ждем звукового сигнала о приготовлении блюда.
-
Выкладываем на большие тарелки гарнир из картофеля, овощную поджарку, румяные куриные крылышки и посыпаем наше блюдо зеленью.
-
Большим плюсом данного рецепта является возможность приготовить полноценное мясное блюдо с гарниром, не используя при этом соль. Соевый соус, имбирь и специи дают всю необходимую палитру вкусов. Приятного аппетита!