Если вам надоела обычная гречневая каша, предлагаю легкий вариант разнообразить блюдо. Ароматный жареный лучок и яркая рыжая морковка придадут новый вкус привычному для нас гарниру.
Кстати хочу поделиться секретом, когда начинается менопауза у женщин, помогают диета с обилием жидкости, а также физические упражнения.
Для тех, кто придерживается принципов правильного питания или сидит на диете можно заменить жареный лук и морковку тушеными овощами. Для этого нужно их сразу вместе положить в кастрюлю мультиварки, налить водички, выбрать режим «Тушение» и готовить почти до мягкости. Остальные пункты в рецепте следует оставить без изменения.
Ингредиенты:
- Гречневая крупа – 1 стакан;
- Вода – 2,5 стакана;
- Лук – 2 штуки (среднего размера);
- Морковка – 2 штуки (среднего размера);
- Растительное масло для жарки, соль, перец, специи по вкусу.
Приготовление:
На фото продукты необходимые для приготовления гарнира из гречки: крупа гречневая, белый репчатый лук, морковка, растительное масло. Кроме того нужна соль, черный молотый перец (или другие специи).
Лук чистим, режем небольшими кусочками, обжариваем на растительном масле в режиме «Жарка».
Морковку моем, чистим, трем на крупной терке или мелко режем. Обжариваем вместе с луком.
Гречку перебираем, моем, воду сливаем. Выкладываем крупу в кастрюлю мультиварки к овощам и обжариваем их вместе пару минут, постоянно помешивая.
Вливаем воду, добавляем соль, перец.
Мультиварку переключаем в режим «Крупа», устанавливаем время 35 минут, закрываем крышку и клапан. Через 30 минут крышку открываем, перемешиваем, проверяем кашу на готовность. При необходимости продолжаем готовить оставшиеся 5 минут.
Перед подачей можно добавить в кашу кусочек сливочного масла. Приятного аппетита!
