Ячневая каша

Ячневая каша является, наверное, одной из самых полезных каш. В ней содержится белки, способные усваиваться на 100 %. Кроме того, общее содержание этого нутриента не менее 10%. Ячневая каша богата и микроэлементами, в особенности фосфором и калием.

Это блюдо, съеденное на завтрак, создает длительное ощущение сытости, что немаловажно для людей, страдающих избыточным весом и сахарным диабетом. Диетологи советуют чаще включать в рацион ячневую кашу.

А уж если в доме есть мультиварка, ас в приготовлении каш, то сварить такую вкуснятину становится совершенно просто. Рекомендуем!

Приготовьте:  Ленивые вареники на пару в мультиварке
Ингредиенты
Порций: +
На порцию

Калории: 180 ккал

Белки: 5 г

Жиры: 1 г

Углеводы: 40 г

Шаги
40 мин. Печать
  • Первым делом готовим ингредиенты: крупу, масло, соль, воду.

  • Затем промываем крупу.

  • Затем воду сливаем и выкладываем крупу в кастрюльку мультиварки.

  • Добавляем сливочное масло и соль.

  • Заливаем воду.

  • Включаем мультиварку в режим «Крупа» на 25 минут и ждем. Держим под крышкой еще 10 минут.

  • Каша готова! Подаем с любимыми фруктами или орехами. Приятного аппетита!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Multivari

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о