Ячневая каша

Ячневая каша является, наверное, одной из самых полезных каш. В ней содержится белки, способные усваиваться на 100 %. Кроме того, общее содержание этого нутриента не менее 10%. Ячневая каша богата и микроэлементами, в особенности фосфором и калием.

Это блюдо, съеденное на завтрак, создает длительное ощущение сытости, что немаловажно для людей, страдающих избыточным весом и сахарным диабетом. Диетологи советуют чаще включать в рацион ячневую кашу.

А уж если в доме есть мультиварка, ас в приготовлении каш, то сварить такую вкуснятину становится совершенно просто. Рекомендуем!

Ингредиенты
Порции: +6
На порцию
Калории: 180 ккал
Белки: 5 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 40 г

Шаги
40 мин.Печать
  • Ячневая каша фото
    Первым делом готовим ингредиенты: крупу, масло, соль, воду.
  • Ячневая каша фото
    Затем промываем крупу.
  • Ячневая каша фото
    Затем воду сливаем и выкладываем крупу в кастрюльку мультиварки.
  • Ячневая каша фото
    Добавляем сливочное масло и соль.
  • Ячневая каша фото
    Заливаем воду.
  • Ячневая каша фото
    Включаем мультиварку в режим «Крупа» на 25 минут и ждем. Держим под крышкой еще 10 минут.
  • Ячневая каша фото
    Каша готова! Подаем с любимыми фруктами или орехами. Приятного аппетита!

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Multivari
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x