Треска тушеная с овощами в мультиварке

Не всегда мы имеем возможность купить охлажденную морскую рыбу и побаловать себя си-басом, дорадо или семгой, а вот найти свежезамороженную треску намного проще. По пищевой ценности она не уступает своим собратьям и богата белком, кальцием, калием и конечно фосфором.

Приготовьте:  Заливное с курицей в мультиварке
Ингредиенты
Порций: +
На порцию

Калории: 100 ккал

Белки: 10 г

Жиры: 5 г

Углеводы: 4 г

Шаги
1 час. 20 мин. Печать
  • Рыбу моем и разрезаем на порционные куски.

  • Заливаем сливками и оставляем на 20 минут.

  • Лук режем на тонкие кольца или полукольца, тоже самое проделываем с помидорами.

  • Кусочки рыбы сбрызгиваем соком лимона, солим и перчим, смазываем сметаной и выкладываем в кастрюлю мультиварки.

  • Лук выкладываем на рыбу.

  • Затем выкладываем помидоры. Можно добавить немного сушеных помидор для усиления аромата и приправы для рыбы.

  • На 35 минут включаем режим "Выпечка", через 20 минут, предварительно сдвинув лук и помидоры, рыбу переворачиваем и дожидаемся окончания работы режима.

  • На гарнир можно приготовить салат из свежих овощей, рис или картошку-пюре.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Multivari

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о