Рис нешлифованный с овощами на пару

Рис нешлифованный с овощами на пару, приготовленный в мультиварке – это поистине блюдо для здорового питания. В его состав входят белки, минеральные вещества, аминокислоты, витамин В и РР, цинк, фосфор и клетчатка.

Приготовьте:  Холодник со щавелем в Мультиварке
Ингредиенты
Порций: +
  • Рис нешлифованый1 стакан
  • Вода2 стакана
  • Кабачок1 шт.
  • Морковь1 шт.
  • Соль, перец, приправы 
  • Масло 
На порцию

Калории: 100 ккал

Белки: 4 г

Углеводы: 18 г

Шаги
2 час. 30 мин. Печать
  • Заливаем рис водой на 2 часа, а еще лучше на всю ночь. Лишнюю воду сливаем. На дно кастрюли мультиварки наливаем масло и высыпаем замоченный рис.

  • Заливаем рис водой, добавляем соль, приправы и перец.

  • Режим морковку и кабачок аккуратными кружочками.

  • Над рисом устанавливаем чашу для приготовления на пару. Выкладываем на нее подготовленные овощи.

  • Закрываем крышку мультиварки, выбираем режим «Рис», «Каша» или «Гречка». За время приготовления риса по программе, овощи успеют приготовиться на пару. После звукового сигнала, проверяем готовность каши, при необходимости варим еще 10 минут.

  • Рис нешлифованный с овощами на пару готов –  раскладываем его горячим на тарелки, украсив овощами.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Multivari

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о