Треска тушеная с овощами в мультиварке

Не всегда мы имеем возможность купить охлажденную морскую рыбу и побаловать себя си-басом, дорадо или семгой, а вот найти свежезамороженную треску намного проще. По пищевой ценности она не уступает своим собратьям и богата белком, кальцием, калием и конечно фосфором.

Ингредиенты
Порции: +4
На порцию
Калории: 100 ккал
Белки: 10 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 4 г

Шаги
1 час. 20 мин.Печать
  • Треска тушеная с овощами фото
    Рыбу моем и разрезаем на порционные куски.
  • Треска тушеная с овощами фото
    Заливаем сливками и оставляем на 20 минут.
  • Треска тушеная с овощами фото
    Лук режем на тонкие кольца или полукольца, тоже самое проделываем с помидорами.
  • Треска тушеная с овощами фото
    Кусочки рыбы сбрызгиваем соком лимона, солим и перчим, смазываем сметаной и выкладываем в кастрюлю мультиварки.
  • Треска тушеная с овощами фото
    Лук выкладываем на рыбу.
  • Треска тушеная с овощами фото
    Затем выкладываем помидоры. Можно добавить немного сушеных помидор для усиления аромата и приправы для рыбы.
  • Треска тушеная с овощами фото
    На 35 минут включаем режим «Выпечка», через 20 минут, предварительно сдвинув лук и помидоры, рыбу переворачиваем и дожидаемся окончания работы режима.
  • Треска тушеная с овощами фото
    На гарнир можно приготовить салат из свежих овощей, рис или картошку-пюре.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 2 оценки, среднее 2 из 5 )
Multivari
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x